למה אנחנו מוותרים תוך 3 שבועות
- יגאל ברקוביץ׳
- 6 בנוב׳ 2016
- זמן קריאה 1 דקות
כמאמן ומוביל קבוצה גדולה של מתאמנים
אני נתקל בתופעה מעניינת ודי נפוצה.
רוב המתאמנים מתחילים להתאמן
בשיא המוטיבציה ולעשות כל הדרוש בכדי לשנות.
לעתים לאחר כ 3 שבועות אני מזהה ירידה
במוטיבציה וחוסר רצון להמשיך ולעשות
לעבר המטרה שקבענו? למה?
מה עושים? איך מתגברים?
במרוצת כל תהליך שינוי ורכישה של הרגלים חדשים, אנו נחווה
מעלות ומורדות, מישורים, תקופות של תובנות,
תקופות שאנו מתקדמים ולעתים שפל וחוסר מעש.
תקופת השפל הראשונה מגיע בסביבות השבוע ה 3
ויכולה להימשך מספר שבועות! למה?
הרי רק התחלנו להתמיד ואולי לראות שינויים קטנים!!!
1. המוטיבציה שלנו מחזורית, תמיד יהיו תנודות - להיות מודעים ולא להרים ידיים.
2. השינוי לא מגיע או שהוא זניח - שינויים לא קוראים מהר ולפעמיים יש להתאים את הפעולות או פשוט להמשיך לפעול עד שנתחיל לקבל את התוצאות הרצויות.
3. השדון שלנו מתחיל לחגוג - אותו קול מחבל שמרים את הראש ואמור לנו
למה אנו לא יכולים להצליח:
א. אסור לתכנית הזאת להצליח...זה לא בשבילך...
ב. אין לך את הכישרון, הגנים, הניסיון, הכוח...
ג. כל סיבה "הגיונית" לכישלון
תשמרו על קור רוח, התאזרו בהרבה סבלנות, ביטחו בבחירות והרצונות שלכם!
אני עוזר למתאמני לעבור את התקופות "הקשות" מספק תמיכה, ליווי וידע מעמיק בנושא שינוי אורח חיים.
שלכם, יגאל כושר, שחייה ואימון לאורח חיים מנצח לכל שאלה מוזמנים להגיב וליצור קשר. 054-5771732
Comments