אחד השאלות המעניינות והחשובות שאנו צריכים לשאול את עצמנו היא לאן המיקוד והקשב שלנו מופנה. האם המיקוד באור או בחושך? האם המיקוד בשמים🌤 או...

קצב החיים שלנו מטורף - אני רואה זאת במו עיניי ומרגיש זאת על בשרי. אורח החיים המודרני כולל אכילת אוכל מעובד, ובילוי חלק ניכר מהזמן בישיבה...

בשיחות הרבות שאני מקיים עם לקוחות והמתאמנים המדהימים שלי, עולה טענה מעניינת וחשובה שברצוני להרהר עליה ולהבין מה משמעות הדבר ואיך מתקדמים...

האביב כבר פה והקיץ ממש מעבר לפינה ועמה הלחות והטמפרטורות הגבוהות, כבר באביב אנו חווים ימים של עומס חום קיצוני בשילוב של לחות נמוכה. לפני...

מה הכי חשוב בשביל לפתח הרגל חדש? מה הכי חשוב בשביל לשנות הרגל שתוקע אותך ומשאיר אותך מתוסכל וחסר אמונה? מה הכי חשוב בשביל להגיע לתוצאות...

בקרוב אחגוג 37 שנים וכבר מוצא את עצמי מהרהר ומוקיר תודה על השנה שחלפה -על ההישגים, השינויים, הלמידה, ההתפתחות, הטעיות, ההצלחות ורגעי...

האם מטרת ההרזיה היא רק להפחית את כמות השומן בגופכם? או האם הסיבה היא האופן שבו אתם סבורים שתרגישו ותחיו, אם תשתחררו מאותם קילוגרמים...

הזינוק- כבר בזינוק יש אתגרים - הרצפה דוקרת ומחליקה ;). אתה מתרגש וקיים חוסר ודאות מה יקרה הפעם? איך ומה הולך להיות במהלך השעה וחצי...

רבות נאמר ונכתב אודות השמנת ילדים במאה ה - 21 ,מדברים על תזונה לא איכותית מלאה בחומרים משמרים מעובדים ושומנים רעים, מדברים על העדר פעילות...

הקיץ שלנו מלווה בטמפרטורות גבוהות בצירוף אחוזי לחות גבוהים, השילוב יוצר עומס חום בכל שעות היום - זאת עובדה! לפני שצוללים לפרטים הטכניים,...

בעשר השנים האחרונות נראה שכולם רצים, שוחים או רוכבים. אנחנו שומעים על אוכלוסיה הולכת וגדלה כולל שלל מפורסמים ואנשי הנהלה בכירים שעזבו את...

כמאמן ומוביל קבוצה גדולה של מתאמנים אני נתקל בתופעה מעניינת ודי נפוצה. רוב המתאמנים מתחילים להתאמן בשיא המוטיבציה ולעשות כל הדרוש בכדי...