בשעת בוקר בעת הזריחה, טייל איש על חוף הים, נהנה מהזריחה העולה ורחש הגלים, לצד הדרך ראה כוכבי ים אשר נפלטו מן הים, כשהם מתייבשים וגוועים...

עבור מרבית הילדים ובני הנוער השתתפות ושייכות לקבוצות ונבחרות ספורט קשורים להערכה עצמית ולמיומנות חברתית גבוהה יותר, עבור הילדים היותר...

פעמים רבות אנו חושבים/ אומרים, אם היה לי...אם הוא היה מתנהג... אם הממשלה היתה... אם מזג האויר היה... אם בעבר הייתי מקבל החלטה אחרת... אם...

• הספורט הכי קל לוגיסטית, לשים נעליים ולצאת.  לא מחייב ציוד מיוחד או מקום מיוחד. • פעילות שלא תלויה באנשים נוספים. • מתאים לכל עונות...

*אנשים שלא מוכנים להסכים ולקבל שמה שהם יודעים ועושים הביא אותם עד כאן, אבל היום זה בדיוק הדבר שמשאיר אותם תקועים ולא מאפשר להם לעשות את...

דמיינו שאתם מתחילים את היום שלכם ללא דאגה כיצד לקיים בלוח הזמנים הצפוף שלכם אימון גופני מכיוון שמישהו דאג לכם כבר. כן, זה כבר קורה...

אני בטוח שרבים מכם שואלים את השאלה הכל כך מתבקשת, למה בכלל להשתתף בתחרות ריצה או כל אירוע ספורט אחר? השאלה מאוד מתבקשת, שאלה שתשובתה...

כשאנו מרגישים תסכול, אנו מרבים לשאול למה אני במקום הזה..., לא מצליח ב.... לא מצליח להתקדם לעבר המטרה שחשובה לי... חשוב שנשים לב ששאלות...

סבלנות היא ביטוי להבנה שיש ערך בהיותנו בדיוק היכן שאנחנו עכשיו מכירים את הנטייה האנושית הטבעית לרצות להיות כבר בסוף התהליך? למה זה טוב?...

הוא פנה אליי לשפר את סגנון השחייה שלו בסוף חודש ספטמבר, את זה עשה במיומנות יוצאת דופן. בחור מוכשר. בדרך עזרתי לו להתמיד ולהתאמן עצמאית...

אחד השאלות המעניינות והחשובות שאנו צריכים לשאול את עצמנו היא לאן המיקוד והקשב שלנו מופנה. האם המיקוד באור או בחושך? האם המיקוד בשמים🌤 או...

אחת הנושאים שאני שומע רבות: איך מגיעים לבטן שטוחה ועדיף קוביות! כי הרי כולנו רוצים להיות חטובים, שריריים, מעוצבים, אז איך עושים את אותן...

קצב החיים שלנו מטורף - אני רואה זאת במו עיניי ומרגיש זאת על בשרי. אורח החיים המודרני כולל אכילת אוכל מעובד, ובילוי חלק ניכר מהזמן בישיבה...

בשיחות הרבות שאני מקיים עם לקוחות והמתאמנים המדהימים שלי, עולה טענה מעניינת וחשובה שברצוני להרהר עליה ולהבין מה משמעות הדבר ואיך מתקדמים...

האביב כבר פה והקיץ ממש מעבר לפינה ועמה הלחות והטמפרטורות הגבוהות, כבר באביב אנו חווים ימים של עומס חום קיצוני בשילוב של לחות נמוכה. לפני...

מוכח מחקרית שספורט מעלה את רמת ההורמונים "הטובים" ומשפר על ידי כך את הערנות, הקשב וגם את מצב הרוח. אבל מסתבר שזהו רק קצה הקרחון. פעילות...

מה הכי חשוב בשביל לפתח הרגל חדש? מה הכי חשוב בשביל לשנות הרגל שתוקע אותך ומשאיר אותך מתוסכל וחסר אמונה? מה הכי חשוב בשביל להגיע לתוצאות...

בקרוב אחגוג 37 שנים וכבר מוצא את עצמי מהרהר ומוקיר תודה על השנה שחלפה -על ההישגים, השינויים, הלמידה, ההתפתחות, הטעיות, ההצלחות ורגעי...

האם מטרת ההרזיה היא רק להפחית את כמות השומן בגופכם? או האם הסיבה היא האופן שבו אתם סבורים שתרגישו ותחיו, אם תשתחררו מאותם קילוגרמים...

הזינוק- כבר בזינוק יש אתגרים - הרצפה דוקרת ומחליקה ;). אתה מתרגש וקיים חוסר ודאות מה יקרה הפעם? איך ומה הולך להיות במהלך השעה וחצי...