אני בטוח שרבים מכם שואלים את השאלה הכל כך מתבקשת, למה בכלל להשתתף בתחרות ריצה או כל אירוע ספורט אחר? השאלה מאוד מתבקשת, שאלה שתשובתה...

אחד השאלות המעניינות והחשובות שאנו צריכים לשאול את עצמנו היא לאן המיקוד והקשב שלנו מופנה. האם המיקוד באור או בחושך? האם המיקוד בשמים🌤 או...

מוכח מחקרית שספורט מעלה את רמת ההורמונים "הטובים" ומשפר על ידי כך את הערנות, הקשב וגם את מצב הרוח. אבל מסתבר שזהו רק קצה הקרחון. פעילות...

רבים מאיתנו רוצים להתחיל\לחזור לשחות בים באביב או להמשיך לתוך החורף ושואלים אותי איך ניתן לעשות זאת נכון? האם צריך חליפה או שניתן להסתדר...

כדי להרתיח מים וליהנות מקפה טעים צריך להניח את הקומקום על האש למשך מספיק זמן ברצף! אם נניח את הקומקום על האש לסירוגין, חמש שניות פה,...

נתחיל דווקא מהסוף, בין מאמן התזונה לתזונאי עומד הלקוח הנבוך והמבולבל שרוצה אורח חיים בריא ומשקל תקין. אז מה יותר "טוב" ומה השוני - מאמן...

הארכת תוחלת החיים ללא שיפור מתמיד באיכותם אינה משרתת אותנו, אנחנו עלולים להיתקל בחיים מאוד לא נוחים אם לא ננהג נכון בתזונה שאנו אוכלים,...