top of page

תהליך אימוני, מזקק, מבהיר ומשקף את מי שאנו רוצים להיות

תמונת הסופר/ת: יגאל ברקוביץ מאמן מוסמךיגאל ברקוביץ מאמן מוסמך

עודכן: 29 בינו׳ 2020

הוא פנה אליי לשפר את סגנון השחייה שלו בסוף חודש ספטמבר, את זה עשה במיומנות יוצאת דופן. בחור מוכשר.

בדרך עזרתי לו להתמיד ולהתאמן עצמאית בין האימונים זאת כדי לרכוש הרגל תוך כדי האימונים איתי, הרגל שילך איתו להמשך הדרך לכשנסיים. תוך כחודש רמת הכושר שלו השתפרה ואיתה רמת שביעות הרצון.


בדרך התחברנו, שוחחנו לפני ואחרי האימונים בדרך למקלחת, הבנתי שלחץ רב בחייו והוא לא ישן מספיק שעות באופן קבע ועוד הרגלי אורח חיים שצבר, הרגלים שלא ממש עוזרים לו לתפקד כפי שרצה.

שינה היא הבסיס לתפקוד מספק, ללא שינה מספקת לאורך זמן גופנו חלש יותר, מערכת החיסונית יורדת,

חדות המחשבה מתקהה, כוח הרצון קשה יותר לניהול, התיאבון מוגבר,

מצב הרוח מתהפך ואנו נותים יותר למרמור וכעס.


הבחור החליט לצאת מהמים, אולי "מהבוץ" ולשבת איתי לשיחת אימון(קואצ'ינג) ליתר דיוק החליט לעשות תהליך. תהליך נינוח, אמפטי, תומך בדיוק איפה שצריך תהליך מזקק, מבהיר ומשקף את מי שאנו רוצים להיות(מתחת לשכבות שהלבשנו), את מה שאנו שואפים אליו.

תהליך שעזר לו להעלות למדרגה הבאה בתחומים שונים ומגוונים. הרגלי שינה, תכנון וניהול לוח זמנים, הרגלי תזונה,

הרגלי פעילות גופנית, צמצום עישון. מרגיש גאה כשאני רושם שורות אלו.



*בתמונה גלגל החיים וגלגל התזונה, נראה בלגן אבל זה עובד.

שלכם, יגאל מאמן גופני & מנטלי בגישה המוטיבציונית MI חבר ועדת מחקר בלשכת המאמנים

0545771732

18 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


מעניין אותך להכיר

המדריך לאורח מודע

יגאל ברקוביץ- מאמן מוסמך

גופני & מנטלי 

לאורח חיים מודע

http://ilcc.org.il/%D7%93%D7%A3_%D7%94%D7%91%D7%99%D7%AA

054-5771732

igal56@gmail.com

  • White Facebook Icon
  • Facebook - White Circle
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon

זה הזמן ליצור קשר…

הפרטים התקבלו, אצור קשר בקרוב...

*השאר את כל הפרטים בצורה מסודרת ואני אדאג לחזור אליך לשיחת ייעוץ, בכדי למצוא עבורך את המענה הטוב ביותר

bottom of page