אחד השאלות המעניינות והחשובות שאנו צריכים לשאול את עצמנו היא לאן המיקוד והקשב שלנו מופנה. האם המיקוד באור או בחושך? האם המיקוד בשמים🌤 או בארץ〰️?
בכל סיטואציה בחיינו נוכל למצוא אור וחושך, אם פנס הקשב 🔭מופנה כל הזמן על מה שאינו תקין ומה שאינו פועל, כל שאר הדברים ישארו בחושך.
מחקרית מוכח כי הפניית הקשב אל מה שטוב ומוצלח, אפילו שהוא כביכול מובן מאליו, מובילה לשביעות רצון וסיפוק רב יותר, צפיה לעתיד חיובי יותר ותחושה גופנית טובה יותר.
אין הכוונה לדיכוי רגשות לא נעימים, נכון יהיה לקבל את כל קשת הרגשות ואם זאת לבחור בחירה מודעת באור שכבר ישנו בחיינו, שאולי נשכח עקב אפקט ההתרגלות או שנדמה שהוא ברור מאליו🎶.
זאת אפשר לעשות באמצעות הוקרת תודה ותירגול מיינדפולנס
כאשר תשומת לב מופנת לטוב ועובד כלומר שורר סדר במוחנו
יתאפשר לזרם התודעה ולחוויות להיטמע בזיכרון לטווח הארוך ואיפשר לנו
להינות מהוויה איכותית ומספקת יותר😉
במה אתם בוחרים להתמקד ומי אתם מעדיפים להיות? אנשים ששמים לב רק לטעויות😑, לתסכול, לקושי ולבעיות, או אנשים ששמים לב גם למה שטוב, תקין✅, מועיל וקיים.
שתפו אותי בדבר אחד שבחרתם להתמקד בו עכשיו! אני בוחר בים, הלכתי לשחות🏊♂️
שלכם יגאל, מאמן גופני&קואצ'ינג חבר לשכת המאמנים 0545771732