top of page

ריצה יכולה לשנות את חייכם! למה כדאי לכם לרוץ על זה?

יגאל ברקוביץ׳

הריצה היא הספורט הכי קל לוגיסטית, פשוט לשים נעליים ולצאת לרוץ.

לא מחייב ציוד מיוחד או מקום מיוחד, לא תלוי באנשים נוספים.

מתאים לכל עונות השנה, במיוחד בארצנו החמה.

ריצה היא דרך מצוינת ויעילה לשפר את הכושר הגופני ולהשיל משקל עודף.

כל אחד יכול לרוץ (*אדם ללא בעיות בריאותיות ספציפיות).

לא נדרשת מיומנות מיוחדת, אנו נולדים עם היכולת לרוץ.

זוהי בסה"כ רמה אחת מעבר להליכה.

ניתן לרוץ לבד או בקבוצה ולכן בעצם הריצה מתאימה לכולם לאוהבי

חברה ולמתבודדים שבניננו.

אימון גופני ואימוני ריצה מחשלים את האופי. הריצה מכוונת לנחישות והתמדה, ומחנכת להצלחה.

הריצה חושפת אותנו לעמוד מול קשיים ולהגיע ליעדים שהצבנו. ההתמודדות היומיומית ביציאה לריצה, היא כבר סוג של ניצחון. יכולתכם לעמוד בכל משימה בחייכם תשתפר פלאים.

הריצה תשפר את צפיפות העצם שלכם ואת מסת השרירים בגופכם,

תוריד את לחץ הדם ותשקם את מערכת הדם הראות והלב.

הרווחה הנפשית שלכם עולה לאחר הריצה (ולאחר פעילות אירובית מחזורית בכלל) הגוף מייצר

(אנדורפינים,דופומין, סורטונין) הורמוני מצב רוח טוב, אין כמו תחושת הסיפוק

וההיי שלאחר הריצה.

הריצה תשפר את היציבה שלכם, הקואורדינציה ואת רמת היכולת שלכם לשמור על פוקוס על מנת

לשמור על שיווי משקל במהלך הריצה. כישורים אלו ישמשו אתכם בהמשך חייכם בתחומים נוספים.

אוכלוסיית הרצים גדולה ומגוונת, ובשנים האחרונות גדלה עוד יותר.

חברים בה אנשים מכל הסוגים, הגילאים והמינים, עם מכנה משותף אחד של אהבת הריצה.

לא סתם כל כך הרבה אנשים בחרו בדרך הזאת.

למקומות, היכון, צא!

תרצו תמיכה והדרכה מקצועית בכדי להתמיד ולהצליח בגדול?

אם אהבתם את הפוסט אתם מוזמנים לשתף אותו וכמובן לקרוא את המדריך "להפוך את הכושר שלך למשהו שתהיה גאה בו"

שלכם, יגאל כושר, שחייה ואימון לאורח חיים מנצח לכל שאלה מוזמנים להגיב וליצור קשר. 054-5771732

4 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

מעניין אותך להכיר

המדריך לאורח מודע

יגאל ברקוביץ- מאמן מוסמך

גופני & מנטלי 

לאורח חיים מודע

http://ilcc.org.il/%D7%93%D7%A3_%D7%94%D7%91%D7%99%D7%AA

054-5771732

igal56@gmail.com

  • White Facebook Icon
  • Facebook - White Circle
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon

זה הזמן ליצור קשר…

הפרטים התקבלו, אצור קשר בקרוב...

*השאר את כל הפרטים בצורה מסודרת ואני אדאג לחזור אליך לשיחת ייעוץ, בכדי למצוא עבורך את המענה הטוב ביותר

bottom of page